Eine „BreathTuner HRV“ Messung besteht aus fünf Atemabschnitten mit verschiedenen Atemgeschwindigkeiten. Für jeden Atemabschnitt zeichnet BreathTuner deine Bauchatmung und deine Herzschläge auf. Aus diesen Daten werden verschiedene Kennzahlen ermittelt und ausgewertet. Aus Vergleichen innerhalb einer Messung, aber auch über mehrere Messungen hinweg, können wir dann hochwertige Empfehlungen bzgl. deiner persönlich besten Atemgeschwindigkeit erstellen. Je mehr Messungen du durchführst, desto mehr Daten stehen für eine möglichst exakte Analyse und Empfehlung zur Verfügung.
In „BreathTuner HRV“ werden folgende Parameter pro Atemabschnitt berücksichtigt:
- Die Kohärenz zwischen deiner Bauchatmung und deiner Herzrate. Wie gut reagiert dein Herzschlag auf die Atmung (schneller beim Einatmen, langsamer beim Ausatmen) und wie gut sind diese Änderung mit deiner Atmung synchronisiert?
- Das Ausmaß der Veränderung deiner Herzrate mit der Atmung. Wie stark ändert sich die Geschwindigkeit deines Herzschlages mit der Atmung?
- Wie hoch sind die Werte für verschiedene HRV-Parameter: LF-Leistung, RMSSD, SDNN?
- Wie glatt, eben, gleichmäßig ist deine Herzratenkurve?
Die Bedeutung der Parameter (bei der automatischen Bewertung) nimmt von 1. bis 4. ab. D.h. die Kohärenz ist das wichtigste Kriterium.
Zusätzlich gibt es deine persönliche Einschätzung. D.h. „Wie gut oder schlecht war dein Körpergefühl bei der Atmung in einem Atemabschnitt“. Deine persönliche Bewertung fließt in die automatische Auswertung als wesentliches Beurteilungskriterium mit ein.
Im Gegensatz zu anderen Apps oder Empfehlungen anderer App Hersteller verlässt sich BreathTuner HRV nicht auf einen einzigen HRV-Parameter (z.B. RMSSD) oder ausschließlich auf dein persönliches Gefühl. BreathTuner HRV ist nach unserem Wissen auch die einzige App, welche deine Bauchatmung und deine Herzschläge synchron aufzeichnen und auswerten kann (Kohärenz).
Die automatisierte Auswertung in BreathTuner HRV wurde u.a. auf Basis der Informationen und Empfehlungen in dieser wissenschaftlichen Arbeit entwickelt.